なもせいのブログ

星占いや英会話、日頃の生活で役に立つ情報を書いてます。

ブログ内検索

料理レシピ

ダイエットでは糖質を抑えたおやつゼリーを「ハーブティーゼリー」

Pocket

 

こんにちは。なもせいです。

痩せたいけれど甘い物・おやつゼリーが食べたいと思ったことありませんか?

小腹が空くと少し食べたくなり糖分も欲してしまいます。

そんな時はゼリーを。

痩せたい人でも安心して食べられるダイエットおやつゼリーのレシピ「ハーブティーゼリー」を紹介します。

スポンサーリンク

 

ハーブティーゼリー

<材料>5個分

・ハイビスカスティー・・・150ml

・水・・・・・・・・・・・100ml

・粉寒天・・・・・・・・・2g

・果糖・・・・・・・・・・25g

・レモン汁・・・・・・・・小さじ1~2

 

ハーブティーゼリーの作り方

1.鍋に水と粉寒天を入れ、弱火で1~2分間煮溶かし、果糖を加える。

2.果糖が溶けたら、濃いめに入れたハイビスカスティーとレモン汁を加え、水でぬらしたゼリー型に流して固める。

※ラベンダーティー、カモミールティーでも、同様に作れる。

 

一言アドバイス

果糖は、甘みが強く、上白糖の70%の量で同じ甘さになります。

また、果糖は冷やすと甘みがより強く感じられるので、ゼリーのように冷やしていただくお菓子に最適です。

そのうえ、寒天にはカロリーがないので、安心して食べられます。

スポンサーリンク
 

-料理レシピ
-, , , , ,